Melhores ideias para diminuir a vontade de
comer doces
A primeira ideia interessante consiste em ingerir alimentos ricos em triptofano que libera serotonina evitando o estresse que gera uma maior necessidade de doces sendo que neste caso alimentos indicados são aveia, maça, grãos em geral, banana e outros.
Tome café da manhã todos os dias porque esta refeição oferece muito mais energia para o dia a dia e ainda evita a ocorrência da compulsão por guloseimas devendo ainda ocorrer o cuidado de se alimentar a cada 3 horas para que não surja uma grande fome que pode levar ao surgimento da vontade por doces.
Evitar o contato com doces é essencial e por isso uma ação importante é eliminar da sua vista estas opções existentes em casa e ainda fugir de locais ou programas em que você possa cair na tentação.
Outra dica interessante consiste em moderar a ingestão de carboidratos que ativam o apetite bem como troque os doces por frutas cujo açúcar demora a ser absorvido prolongando a sensação de saciedade.
É preciso ainda sempre contar com chicletes sem açúcar na bolsa porque eles vão fazer a serotonina ser liberada diminuindo a grande vontade de comer doces por melhorar a sensação de bem-estar e prazer.
E ainda é interessante manter a prática de exercícios físicos de maneira constante os quais vão liberar hormônios relacionados com o bem-estar determinando assim a redução na vontade de ingerir doces.
Conclusão
Desta forma, para saber como diminuir a vontade de comer doces existem diferentes tipos de ações simples e práticas que podem ser feitas garantindo com isso muito mais satisfação e boa forma.
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