Emagrecer andando de bicicleta

A prática de uma boa atividade física é de grande importância não somente para garantir a adequada saúde do corpo como também para manter a forma física ou obter a perda de peso desejada sendo que neste caso uma opção adequada consiste em emagrecer andando debicicleta.

A bicicleta é um meio de locomoção bem como uma boa forma de conseguir perder peso pela facilidade de ser utilizada e proporciona

ainda a realização de uma atividade física importante e de maneira divertida.

Por isso, vamos mostrar a seguir as melhores dicas e orientações para quem deseja praticar ciclismo com uma bela bicicleta conseguindo com isso melhorar a saúde e ainda perder o excesso de peso que tanto incomoda.

Emagrecer andando debicicleta

Quando o objetivo de andar de bicicleta está relacionado com o emagrecimento é preciso que o treino a ser praticado seja intenso com a prática alternada de pedaladas lev

es e fortes em locais com irregularidades como subidas e descidas.

Com isso, é possível perder cerca de 580 calorias por hora de exercício realizado, pois ocorre a ativação máxima do esforço muscular que leva ao aumento da freqüência cardíaca que conduz a uma maior queima de gorduras.

Além disso, andar de bicicleta pode ser usado para conseguir ativar de forma mais efetiva a circulação sanguínea com um treino mais básico realizado em um local plano e sem declives com as pedaladas em um único tipo de ritmo.

Desta forma ocorre o gasto de 400 calorias por hora de exercício feito e leva a uma melhoria na função cardiorrespiratória pelo estímulo adequado do coração e dos pulmões que aumentam o seu funcionamento, mas sem problemas ou excessos.

Assim, para quem pretende ficar com uma forma física adequada e ainda obter níveis mais elevados de saúde uma boa alternativa consiste emagrecer andando de bicicleta que é considerado um exercício agradável, completo e divertido para seus praticantes.