Importância da redução de calorias para emagrecer

O seguimento de uma dieta é para muitas pessoas algo extremamente rigoroso no qual para conseguir perder o peso desejado se faz necessário seguir à risca todas as orientações e alimentos indicados, mas muitas vezes nesta exigência se esquece da importância daredução de calorias para emagrecer.

Esta questão precisa ser considerada porque muitas vezes mesmo seguindo de maneira rigorosa uma dieta específica não necessariamente ocorre o emagrecimento desejado porque a quantidade total de calorias não foi tão reduzida.

Para você que deseja entender as questões relacionadas com este assunto vamos mostrar em seguida neste artigo os principais pontos os quais estão voltados para a redução das

calorias no processo de perda de peso.

Importância da redução de calorias para emagrecer

De acordo com um estudo feito por pesquisadores do Centro Pennington de Pesquisa Biomédica no estado de Lousiana nos Estados Unidos e publicado no American Journal of Clinical Nutrition o uso de dietas diferentes, mas com a mesma redução de calorias não significa uma perda de peso diferenciada.

A pesquisa foi feita com centenas de pessoas acima do peso as quais foram submetidas a quatro dietas as quais possuíam quantidades diversificadas de carboidratos, gorduras e proteínas, mas que levavam todas à redução de 750 calorias diárias do consumo.

Após todas as medições e análises durante um período de tempo que variou de 6 meses a 2 anos não ocorreram diferenciações na perda de peso em cada uma das dietas mostrando que a quantidade de calorias reduzida na dieta é muito mais relevante do que as suas proporções em si.

Isto se justifica porque o organismo para realizar as suas atividades orgânicas como um todo possui uma taxa de metabolismo basal a qual usa uma quantidade determinada de calorias e quanto menor for a quantidade de calorias oferecida mais rápido será este metabolismo levando a uma maior queima de gorduras levando ao emagrecimento.

Portanto, muito mais do que escolher uma boa dieta é preciso estar atento à importância da redução de calorias paraemagrecer, pois este cuidado será preponderante para obter a perda de peso desejada, mas sem exageros que possam prejudicar a saúde.