Os exercícios físicos aquáticos são modalidades de atividade para o
corpo que oferecem um estímulo do corpo como um todo sendo possível o seu uso
não apenas para aumentar a saúde das pessoas como também para conseguir perder
peso através de várias modalidades como o emagrecercom hidroginástica turbinada.
A hidroginástica é um tipo de esporte amplamente conhecido pela
população consistindo na realização de atividades com o corpo no interior de
uma piscina sendo que existem opções mais fortes e exigentes deste tipo de
prática que permitem uma redução do
peso bem relevante.
Uma das modalidades deste esporte é a Hidroginástica Power Training com
uma duração de 60 minutos que consegue queimar até 700 Kcal por aula praticada.
Esta aula possui um ritmo acelerado
durante todo o seu tempo de realização com movimentos de pernas e braços de
forma simultânea utilizando a resistência da água para levar a um maior estado
de força e gasto energético.
São utilizados equipamentos de apoio
diferenciados como os halteres os quais bóiam e por isso devem ser mantidos
debaixo da água exigindo com isso muita força nos braços.
Em seguida ocorre o trabalho em mini
trampolins os quais trabalham pernas e glúteos com movimentos variados como
saltar até que a cintura saia da água sendo que a aula é encerrada com
abdominais devendo com a ajuda de alteres fazer movimentos de contração sem
colocar os pés no chão e buscando se equilibrar dentro da água.
Outra modalidade interessante de
hidroginástica turbinada é a Acqua Resistence a qual conta com uma duração de
45 minutos os quais permitem o gasto de até 600 Kcal por aula realizada.
Para entrar na água é preciso colocar um colete pesado para a realização
de exercícios para corrida e chute os quais são feitos de forma alternada sendo
que por estar dentro da água é preciso muito mais força na sua execução.
Depois são realizados exercícios sem a presença dos coletes, mas sim com
o uso de elásticos e macarrões sendo possível neste momento uma atividade maior
dos braços já que é preciso dar socos dentro da água e esticar os braços em
seguida com o máximo de rapidez e força.
Portanto, com estas e outras modalidades existentes deste tipo de
atividade física é possível emagrecercom hidroginástica turbinadaconseguindo com isso não apenas se exercitar como também perder os quilos extra
obtendo como conseqüência músculos mais belos e definidos.
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