Dieta rápida: menos 4 quilos em 1 mês

O consumo dos alimentos é uma necessidade do corpo para se manter funcionando com os nutrientes que são precisos, mas neste caso é possível com o uso de uma dieta rápida proporcionar as calorias desejadas pelo organismo e perder os quilos em excesso.

Isto ocorre porque esta forma de dieta une um cardápio com 1.400 calorias diárias em associação com exercícios físicos regulares os quais permitem desta forma o emagrecimento e obtenção de um estilo de vida mais saudável.

Formade funcionamento da dieta rápida

A realização da dieta rápida tem alguns componentes importantes em sua realização sendo o primeiro deles o Café o qual por meio da cafeína presente no mesmo garante um maior ânimo bem como eleva o

metabolismo favorecendo, desta forma, uma maior queima de gorduras.

Esta dieta conta ainda com o auxílio do Atum o qual pode ser consumido tanto fresco como enlatado, pois em ambas as formulações possui poucas calorias, muitas proteínas além de vitaminas variadas e minerais garantindo o fortalecimento muscular.

Outros componentes deste regime alimentar são a soja e o pistache os quais contém ambos elevadas quantidades de proteínas, gorduras boas bem como de vitaminas proporcionando desta maneira a saciedade e a recuperação dos músculos após os exercícios.

Para seguir esta dieta e conseguir perder o peso desejado o cardápio deve seguir as seguintes recomendações:

• Café da Manhã: deve conter cerca de 250 calorias com a presença de um pão, geléia de frutas e um shake de sabores variados com a mistura de leite e whey protein bem como um pouco de café ou ainda opções como frutas, iogurtes e cereais light.
• Lanche da manhã: deve possuir uma média de 100 calorias com opções como sucos de frutas verdes, colágeno em pó, frutas, castanhas variadas ou ainda um iogurte light com gelatina.
• Almoço: deve ter até 500 calorias contando para isso com verduras e legumes variados, frutas, peixe ou frango, arroz integral e temperos como azeite.
• Lanche da tarde: precisa contar com cerca de 200 calorias sendo composto por frutas, amêndoas, café, colágeno ou whey protein.
• Jantar: precisa ter uma média de 350 calorias com componentes como verduras, frutas picadas, peixe, molhos com sementes de acordo com seu gosto

Desta maneira, com esta dieta rápida é possível consumir alimentos saudáveis, na quantidade certa os quais aliados com uma atividade física regular de sua preferência irão proporcionar as calorias que o seu corpo precisa e ainda reduzindo seu peso.