Salada Detox: como montar a sua e eliminar os quilos extra

Com o final das festas típicas de fim de ano você percebe que exagerou em diversos momentos e está bem acima do peso bem como um pouco mais inchada em virtude de tantas bobagens que comeu sendo que para consertar esta situação uma boa opção é apostar em uma bela salada detox.

Este tipo de salada combina diversos ingredientes naturais que vão proporcionar a nutrição que o seu organismo precisa retirando as toxinas do corpo eliminando

com isso os quilos que você ganhou.

Dicaspara fazer uma boa salada detox

A salada detox deve ser feita e consumida antes de todas as suas principais refeições, especialmente do almoço e jantar, pois por meio da união de alimentos adequados proporciona a desintoxicação de seu corpo bem como diminui a retenção de líquidos.

Os alimentos que integram este tipo de salada podem ser de dois tipos ficando à sua livre escolha qual será incluído. O primeiro de alimentos desintoxicantes são as folhas e vegetais com coloração verde-escura.

Neste primeiro grupo podem ser incluídas opções como brócolis, rúcula, couve, espinafre e outros que você conheça. A sua ação como detox ocorre porque além de acelerarem o metabolismo de forma geral também proporcionam a liberação de antioxidantes os quais impedem o surgimento de novas toxinas orgânicas.

Já o outro tipo de alimento que pode integrar a sua salada detox são os vegetais e frutas que tenham uma coloração vermelha, amarela ou laranja como manga, morango, laranja, tomate, cenoura, acerola, beterraba, pimentão abóbora e outros.

Este segundo grupo de alimentos contam com uma quantidade bem reduzida de calorias, regularizam o sistema intestinal, retiram as toxinas existentes no corpo bem como liberam diversos antioxidantes.

Para acompanhar esta salada é indicada a criação de um molho em sua casa contendo componentes naturais como iogurte, hortelã, queijo, ervas e outros, pois as opções prontas tem elevadas quantidades de sódio em sua composição.

Portanto, por meio da escolha de alguns dos alimentos indicados é possível fazer uma bela salada detox que além de ter uma reduzida quantidade de calorias vai proporcionar muito mais sabor em sua vida eliminando o peso em excesso que tanto te incomoda.